Meditando 15 minutos diarios

Hola chicos y chicas, ¿cómo estais?, bien espero.

Bueno hoy os voy a hablar un poco de meditación, hace poco que he empezado con ello por probarlo hace cosa de 2 semanas mas o menos.

Bien, voy a explicaros un poco el cómo he empezado, porque he empezado a hacerlo y porqué voy a seguir haciendolo, espero que lo que os cuente os motive a empezar.

¿Porqué he empezado meditar?

Todo empezó la semana de la entrevista en Valladolid, estaba muy nervioso y tenía que pasar un par de pruebas y como es normal, no pude casi ni dormir. La preocupación es lo que tiene además ni en el viaje aproveché a dormir para que veais como estaba. Ya os lo contaré en otro post.

Bueno, resulta que a los dos días después de hacer la entrevista me pregunté que tal sentaría meditar un poco, aún tenía la cabeza con mil pensamientos rondando por ella y decidí documentarme un poco (no vaya a ser que pierda el tiempo).

Empecé buscando videos en youtube y termine comprando tres libros sobre el tema.

  1. Meditación la primera y última libertad. Osho.
  2. Minddulness eficaz de Gil Hasson.
  3. ¡Tomate un respiro! Mindfulness de Mario Alonso puig.

Después de leer explicaciones y de gente que lo probó decidí probar.

¿Cómo he empezado a hacerlo?

He empezado de dos maneras, después elegí la que de momento me parece mas eficaz en este momento.

He empezado buscando lo que se llama meditación guiada en Youtube, busco videos de 15 a 20 minutos,

Creo que es la manera adecuada de empezar hasta que se tenga algo mas de práctica, ahora yo solo he probado una vez a hacerlo durante 45 minutos y se me hizo un poco raro (aunque si os veis con la concentración suficiente aprovecharlo).

Porque voy a seguir haciendolo

Voy a seguir porque tan solo en la primera vez que fue de prueba la disfruté un montón.

Ahora desde que lo hago, me siento mas concentrado, con mas energía (si lo hago de mañana) y mas descansado de tarde (si lo hago sobre las 17:00 o 18:00 de la tarde).

En mi opinión es necesario cogerle un poco el tranquillo y empezar a disfrutar de ello. Os puedo asegurar que merece la pena, si le añadís ejercicio diario y una buena dieta os aseguro que os va a gustar.

Os invito a probarlo.

Si alguno o alguna de vosotros lo ha probado os invito a que opineis y nos contéis vuestra experiencia.

Gracias por leerme, compartir si os ha gustado y seguirme si os ha prestado el post.

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